Trabajar largas horas en la computadora podría ser divertido, pero si su trabajo implica demasiada interacción con la pantalla de la computadora, entonces es más probable que experimente Patrillo ocular, ojos húmedos e incluso dolor de cabeza. Recientemente he ido a la misma fase cuando tengo que trabajar durante 8-10 horas frente a la pantalla de una computadora y cuando no estaba usando una computadora portátil, estaba usando mi tableta para el surf web. Y me he estado notando estos síntomas para mí.
Si está acostumbrado a una computadora o incluso a un dispositivo móvil, lea mucho, lea y mantenga los ojos seguros. Después de navegar por la web, probé algunas cosas, algunas de ellas trabajaron otras, no tan bien, como comprar gafas de computadora nuevas o una nueva pantalla, podría no ser la opción de la mayoría de nosotros (consulte la actualización a continuación) En este artículo, enumeraré las técnicas más efectivas que me aconsejó mi médico y me proporciona una mejor soluciones de fataje ocular de la computadora.
Reduzca la fatiga visual mientras usa la computadora
1. Ajuste su computadora para que su parte superior cumpla con el nivel de los ojos y la distancia de la pantalla debe estar a 20-30 pulgadas de sus ojos para reducir la fatiga visual en el trabajo.
2. Si está planeando trabajar largas horas, prefiere la mesa sobre la cama.
3. Tome un romper y bebe mucha agua. A diferencia de otros, prefiero no mantener un vaso de agua sobre la mesa, sino en lugar de caminar hacia la cocina cada vez que tengo que beber agua. De esta manera, puedes darte un pequeño descanso y aliviar tu cuello y hacer Ejercicios para reducir la fatiga visual moviendo los ojos en todas las direcciones.
4. SIPTURA OJERA DE COMPUTADORA CABEDIDO A LA LUZ EXACTAMENTE alta o baja de luz que proviene de la pantalla. Por lo tanto, ajuste el brillo de su pantalla para que coincida con las luces circundantes. A la luz del día, mantenga el brillo alto y bajo si lo usa por la noche, el punto es que su ojo no debe centrarse mucho en la pantalla de la computadora. Siempre prefiera una habitación brillante con luz solar natural. En mi oficina, tenía una ventana y una bombilla para suficiente luz.
5. Si tiene que usar su computadora portátil en un área de baja luz, use una lámpara de mesa USB. Para tabletas y dispositivos móviles que usan aplicaciones como el artículo Para reducir el brillo que la navegación nocturna predeterminada.
6. Use CTRL + + Para aumentar el tamaño de la fuente para navegar para la prevención de la deformación ocular de la computadora.
7. Convierta su video en audio y luego escuche en su reproductor de mp3. Si eres como yo viendo el video de YouTube todo el tiempo, entonces esto también puede funcionar para ti. He encontrado muchos videos que son la única presentación de diapositivas o personas que hablan mientras no se realiza ninguna actividad en la pantalla.
8. Sigue el Regla 20-20-20. es decir, mientras trabaja en su computadora, tome un descanso cada 20 minutos y mire un objeto que está a 20 metros de distancia durante 20 segundos. Inicialmente, deberá tener esto en cuenta, solía escribir 20-20-20 en una nota adhesiva y ponerlo frente a la pantalla de mi computadora. Poco a poco desarrollarás un hábito para eso.
Crédito de la imagen: VisianInfo
Mira este video sobre cómo reducir la fatiga visual mientras usa la computadora
Si todavía tiene ojos o enrojecimiento mojados que cree que podría ser por la computadora, deje el trabajo de inmediato y consulte al médico lo antes posible. Ningún trabajo es más importante que tus ojos.
Obtenga gafas de computadora para reducir la fatiga visual
Si se pregunta cuáles son esos y las gafas de computadora realmente funcionan. Bueno, la respuesta es que se trata de gafas especiales para reducir el resplandor de la computadora que funciona filtrando los rayos dañinos desde la pantalla de la computadora, así que reducen la fatiga visual. Sin embargo, estas gafas cuestan más que la pareja normal, pero sentirá que la diferencia y recordarán que la salud es más importante el dinero. Para saber más sobre las gafas de la computadora para fatiga visual, consulte esto artículo de Lifehacker.
Después de tener Eyentrain y dolores de cabeza Durante más tiempo, decidí visitar a un médico para el tratamiento de fatiga visual. Y después de algunas pruebas y chequeos, llegué a saber que el exceso de estar frente a la pantalla de una computadora ha causado un impacto severo en mis ojos. Mi vista tiene fin de semana y ahora tenía que usar gafas. Normalmente, las personas tienen un vaso a una edad temprana o tardía, pero lo obtuve cuando tenía 22 años, lo cual es raro.
